nheast28higashi– Author –
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ピラティス基礎知識
なぜピラティスの呼吸は難しい?胸式ラテラル呼吸を習得する簡単な練習法
ピラティスの呼吸が難しいと感じる理由は、多くの場合、呼吸のメカニズムを正しく理解できていないことにあります。運動中につい息を止めてしまったり、肩に力が入りすぎて苦しくなったりしてはいませんか? 実は、正しいコツさえ掴めれば誰でもスムーズに... -
ピラティス基礎知識
ピラティス用語10選!初心者でもすぐ覚えられる頻出単語と意味
ピラティス用語を覚えるだけで、レッスンの理解度と上達スピードが劇的に変わります。「お腹を引き込んで」「肩甲骨を下げて」――初心者の方ほど、そうした指示が呪文のように聞こえ、ついていけなくなる経験があるのではないでしょうか?でも、ご安心くだ... -
ピラティス基礎知識
ピラティスの種類5つ!それぞれの違いと自分に合った選び方のポイント
ピラティスにはマットの上で行うものや専用マシンを使うものなど、実にさまざまな種類が存在します。 「結局どれを選べばいいの?」 「それぞれの違いがよくわからない…」と悩んでいませんか? 大丈夫です。 この記事では代表的な5つの種類を徹底比較しな... -
ピラティス基礎知識
男性がピラティスを始めても大丈夫?効果とスタジオ選びのコツを解説
男性がピラティスを始めても大丈夫?答えは明確です——男性こそ、ピラティスに挑戦する価値が大いにあります。 「男性は浮いてしまうのでは?」「初心者でもついていける?」そんな不安を抱えていませんか?実はピラティスの考案者も男性。性別を問わず効果... -
ピラティス基礎知識
【保存版】ピラティスのおすすめ本10選!理論と実践で自宅トレや指導の質を向上
自宅でのトレーニングをより効率的なものにし、指導の質を底上げするためには、理論と実践を網羅したピラティスのおすすめ本を活用するのが一番の近道です。 「動画を見よう見まねで動いているけれど、本当に正しいフォームなのかな?」と不安に感じること... -
ピラティス基礎知識
ピラティスは何歳からでも始められる!年代別効果と選び方を紹介
ピラティスは、年齢を問わず誰でも始められるエクササイズです。実際の利用者データを見ると、10代から80代まで実に幅広い年代が通っているのです。 「もう若くないし…」と諦めていませんか?年齢に合わせたプログラムが多数用意されているため、初心者で... -
ピラティス基礎知識
ピラティスは難しい?初心者が感じる3つの理由と乗り越え方
「ピラティスは難しい」と感じる理由こそが、身体が劇的に変わるための重要なサインです。独特な呼吸法や複雑な動作に戸惑い、自分には向いていないのではと不安を感じてはいませんか? 実は、その「分からなさ」を解消する具体的なコツさえ掴めれば、運動...
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